ペコペコしてしまう人のことをどう思いますか？また、よろしければこの事についてのアドバイスもよろしくお願い致します。

高校時代に礼儀がなってないということて威圧と虐めがあって、前の会社でも虐めがあり、人間関係での節度が未だによく分からずにペコペコしてしまいます。
保育園の頃から遠慮のしすぎと謝礼のしつこさを注意されていましたが、高校まではそこまでペコペコしてませんでした。
会社でも、いい年して骨付きバッタだと陰口を言われています。年齢は40代後半です。
ペコペコする時の気持ちは心から恐縮の気持ちですので、上辺でのペコペコではありません。

会社以外でも、店員さんや通りすがりの人にもしてしまうので、何だコイツという雰囲気で対応されてしまうことが多いです。被害妄想ではありません。
直したいのですが、丁寧な人も見掛けてトラウマもあるのでどうしたらいいか分からなくなってしまっています。
お店では例えば、レジでお客さん側もありがとうございましたと言う人、レストランで料理がきたらいただきますと受け取る人と最後にご馳走様でしたと店員さんに伝える人も多く見て、配信者さんやドラマの人でもそういう人を見て、
人付き合いでのペコペコ以外にも、お店でもどれくらいまで丁寧にするべきかも全然分かりません。
家族から買い物は無言でいいとアドバイスされて、前に無言で堂々と買い物してみたのですがコンビニやスーパーの店員さんに、はいとかありがとうございますとか言えよというような感じのことをボソッと言われることが何度かありました。それもトラウマになってしまって、ペコペコを直せずに分からずにいます。

何かアドバイスを頂きたいですが、この質問内容ではアドバイスも難しいでしょうか？
ペコペコした人をどう思うかだけでもコメントお願い致します。頂きましたら、誠にありがとうございました。