貧血サプリ

以前も同じ質問がありましたらすみません。最近、上の血圧が120に届かず気にしています。貧血に効き目のあったサプリメントを知っている方、是非教えて下さい。
宜しくお願い致します。

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2011/9/16 14:54

血圧
そもそも貧血と低血圧は違うものなのですが、どちらなのでしょうか?
貧血は酸素を運ぶ赤血球か赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少ない状態のことで、鉄分の不足が原因の場合が多いです。
低血圧は体中に血液を送るための圧力の力が弱くなっているために起こる症状をいうそうです。
症状は似ていますが、原因は違いますのでご注意ください。

鉄分のサプリメントはきちんと病院で診断を受けた方が良いですよ。
間違った摂取は逆に体を痛める原因にもなるそうです…。
サプリメントよりお食事での改善がよろしいかと思います。
ひじき、ほうれん草などの他に動物性のしじみやアサリなど鉄分が多いそうです。

低血圧の場合は身体を暖める、運動する、規則正しい生活を心掛けると良いです。
食事は根菜類、ミネラル・タンパク質、チーズ類(特にチェダーチーズ)、などが効果的だそうです。

ちなみにわたしも血圧が低くて、100にも届かず平均が80ちょいくらいなのですが、あまり気にせず生活しています ;;
上100mmHg、下60mmHgよりも数値が20以上低い場合や、自覚症状がある場合は一度見て頂いた方が良いそうですが…。

楽観視するよりかは安心出来る方が良いですし、お医者さまに一度相談してみてはいかがでしょうか。

良い方法が見付かりますように♪

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