暑くて寝苦しい毎日ですね。
みなさんは、寝るときの冷房や扇風機はどのように使ってますか？

彼と同棲して初めての夏ですが…
冷房のタイマーが切れると、ムッとした暑さと、喉の痛みで、夜中に必ず目が覚めます。

風邪ひくのが嫌なので、起きてうがいしてお茶飲んで…の繰り返しの毎日です。
不眠になるし、隣の彼をその度に起こしてしまってます。

今まで一人暮らしのときはこんなことなったこと無いのに、不思議でたまらないんです。

色々試しましたが、マスクは邪魔で外すし、口呼吸テープはつけててもあまり変わらなかったです。

どうすれば快適に夜寝れるのでしょうか？何か原因があるのでしょうか。

皆さんの知恵をお貸しください。

ちなみに、今していることは
①冷房はタイマーで1時ごろに切れる
②扇風機は直接身体に当たらないように首振りしている
③濡れたバスタオルを2人分部屋に干している

教えてください。