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本当に小顔になれる方法とは？みんなが試して効果を感じたのはコレ！
Q&Aまとめ
睡眠の質アップ！
解決済み
寝つくまで１時間以上かかる上に、眠りが浅く何度も途中で起きてしまいます。
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
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役に立った！ありがとう：1
2022/7/5 14:05
ごはんは発芽玄米が良いですよ
ギャバは自律神経にも良いので、睡眠にも効果があると思います
カフェインは控えたほうが良いですよ
ギャバは自律神経にも良いので、睡眠にも効果があると思います
カフェインは控えたほうが良いですよ
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質問者からのコメント
2022/7/5 16:10
●☆☆☆☆● さん
ありがとうございます！
発芽玄米等おすすめありがとうございます！
確かに夜も緑茶を飲んだらしていました。飲み物に注意したいと思います！