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Q&Aまとめ
睡眠の質アップ！
解決済み
寝つくまで１時間以上かかる上に、眠りが浅く何度も途中で起きてしまいます。
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
睡眠はどんなスキンケアより大事！（そもそも健康に影響）と思いますので、みなさまからアドバイスがあればぜひ教えてください^ ^
私がやっている対策は
①寝る前にスマホを見ない
②湯船につかる
③アロマ
④ホットアイマスク
⑤エアコン等で寝室環境アップ
以前は薬を飲んでいたこともあるのですが、まずは自分なりにできることをやってみようと思っています！
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質問者からのコメント
2022/7/6 22:32
●☆☆☆☆● さん
ありがとうございます！
たくさんアドバイスいただき嬉しいです！
不眠症は長い間悩んでいたので、少しずつ改善できるよう実践してみます^ ^