小皺
こんばんは★


スキンケアや食材も重要だと思いますよ☆


低刺激な洗顔料やクレンジングがまず大切だと思います。


洗浄力の強いものですと、自然と乾燥を招き、シワとなります。


乾燥による原因も考えられる場合には、純石鹸の洗顔やや純オイルでのクレンジングをお勧め致します*


また、保湿にオイルを使うのも、個人的にはお勧めです☆


乾燥を防げますので、シワ対策にも良いですよ◎


どれも既にお試しでしたら申し訳ないのですが(>_<。)



また、コラーゲンを含む食材、

豚足や鶏の皮、手羽先、かれい、牛すじ、牛テール、コラーゲン鍋等、

お食事に気を浸かってみると良いかも知れません。


コラーゲンと一緒に摂りたい栄養素は、

ビタミンCやアミノ酸、

（コラーゲンの吸収、生成を助ける働きがあります*）


ビタミンEも一緒に摂ると良いと言われています。

ビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果を高めてくれると言われています。


コエンザイムQ10も活性酸素を防止する抗酸化力があります。


不足するとシワやシミ等に繋がります。


お食事で取り入れたり、補えない分は、サプリメントで摂取する等して、内側からのケアに気を付けてみると良いかも知れません。


最近になって、私自身、お食事のお肌への影響は大きいな、


また、スキンケアの影響は大きいな、


と感じていた為、内側からのケアとスキンケアに関するレスを致しました。


ファンデのお勧めではなくてすみませんm(_ _)m