瞑想が合わない方はいらっしゃると思います。
私はメンタルの病を持っているので、どうにかしてストレスに強くなりたい
とストレスに良いと言われるものには敏感なんですが、瞑想が良いと話題に
なった時に、瞑想の本を探していたところ、とある本に「メンタルの病を持っている方は症状が悪化する可能性があるので注意してください。」と記載されていました。
理由はうつなどの自分の悪い症状にばかり集中して、負の感情が増幅してしまう場合があるとの内容でした。

誤解なさらないで頂きたいのは、私は決して質問者様がメンタルの病なのではと言っている訳ではなく、瞑想は効果がある方も多くいらっしゃる中で、
逆効果になる場合があるという事です。

質問者様は瞑想されている時に、無意識にご自分のストレスに集中してしまったのではないでしょうか？
ド素人が偉そうにすいません。

ストレスが凄く、発散も中々出来ない状態はとてもお辛いですよね。
今はゆっくりとお休みすると良いかもしれません。
お力になれずに申し訳ありませんが、ご質問者様に合ったストレス発散方法
が一日も早くみつかりますように。
どうか焦らずにご無理をせずに、お過ごし下さいね。