鬱々としたときは・・・
軽く鬱々としたときは、散歩するかな～。緑の多い公園に行ったり、そこで読書してみたり、食事してみたり。

最近気づいたことなんですが、ホルモンバランスと気分が関係してるんじゃないかと。
携帯サイトのルナルナで基礎体温を登録して、今日の気分を見ているのですが、割と当たってるんですよね！気分が優れない日は、ホルモンがそういう状態だから仕方ないかって納得するんです。

今、自分に合う本って、自分にしか分からないから、本屋さんを何軒かまわって、パラパラ見ながら探したらいいと思いますよ。図書館でもいいけど。ちなみに最近読んだものは「うれしい奇跡を起こす方法」です。

いつも自分の好きなもの、心地よいと思うことを感じようとアンテナはってます。それはボディケアをすることや映画をみたり、本を読んだり、散歩をしたり、いい匂いを探したり、ハンドメイドをしてみたり、お菓子を作ってみたり、美味しいものを食べたり、買い物をしたり・・・。自分がしたい事をすることかな。