こんにちわ！

私も口臭悩んだことがあり、口内や胃の調子を整えるよう努力しましたが、
まったくもって改善できませんでした。
原因はなんだろうと、食生活や睡眠などの記録をとってみて、
特に口臭がきつい日の記録をみた結果共通したのは、
食生活による便秘という、腸の調子によってでした。

もともと、胃も腸も弱いほうなのですが、歳をとるごとに牛肉を食べると腸の調子が悪くなっており、
排泄の状態の悪化や排泄物やガスのにおいがきつくなるなどがおこります・・・。
そのように腸の状態が悪いとき＝便秘が続く日や、お通じがよくても悪玉菌が繁殖しやすい？肉食や油が多い食事が続いたときには、
口臭もきつくなっていました。

たしか以前TVで、女医の西川さんも便秘になるとガスが血液中に戻る？かなんかで、体臭や口臭としてでるようなことを言っていました。

それからは、なるべく野菜、ヨーグルト、硬水を飲む・・・などをし、腸内環境を整えるようにしています。

私のケースはこれが主な原因のようで、もちろん個人差はあると思いますが、
腸内環境を整えるってことは、健康やお肌の調子など、すべてに通じると思うので、
試がけてみても損はないと思います。
また、記録をとってみて、傾向をつかむのもよいかもしれません。

口臭って完全に除去できないものだと思うのですが、軽減はしたいですよね！
あまり神経質になっても除去できないし…と、私は上手に付き合おうと意識を変えました。
今日は気になるなという日は、友人にもしかしたら今日口臭がきついかもごめんねと、先に言って謝ったりしてます。
気にするなといわれても、気になったり悩んでしまうものですが、
ストレスがたまることで悪化することもあると思うので、上手に悩んで気にしましょう？
そして少しでも軽減できるよう、お互いがんばりましょう！