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筋トレの効果的なやり方

女性特有のお悩み

2022/7/26 10:48

回答：50件

私も知りたい0

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匿名 さん

筋トレは、筋力ついてきて、例えば、きつかった腹筋メニューが楽になってきたら

①楽になってきた同じ腹筋メニューを、２回か３回など続けてやる

②もっときつい腹筋メニューを１回やる

どちらが効果的に効きますか？

YouTubeでやっています。
お金ないので宅トレです。
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