おはようございます。軽いストレッチやヨガなど、身体を動かしてあげると循環が良くなってすっきりしますよ。

腕や肩の痛み対策は、首をそっと揉んでみて下さい。痛いならそれは、首のこりからだるいのかも。目の周り眉尻の骨から頬骨、眉頭、眉骨にそってぐるっとマッサージを。結構痛いですよ。びっくりしますが痛くなくなるまで、指でゆっくりほぐします。目の疲れも肌や肩にきます。

ここでけっこうスッキリしてきたら、美味しい朝のお茶を。
そして、意外と大事なのは、不調に目を向け過ぎると、そればっかり気になって、余計にだるいので、一度、仕事行かなきゃというのはおいといて、私頑張ってるなー、ってほめてあげてください。そして、洋画のヒロインになったつもりでお支度して、気をつけてお出かけください。

やっぱりつらいわ？って？ヨーグルトでもいいから朝は食べて。あんまり続くならお医者様にかかりましょう。今私が書いたのは、あくまで病気じゃなくて倦怠感対策ですから。無理せずお大事になさってくださいね。