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Q&Aまとめ
朝早く起きてしまう
解決済み
匿名 さん
6月くらいから、朝6時ごろに勝手に目が覚めてしまいます。
目が覚めた時はトイレも行きたくなっています。
6月ごろから冷房26度に薄着で寝ているので、そのせいで冷えて尿がしたくなり目が覚めるのか、
それとも夏になって外が早く眩しくなるから目が覚めるようになったのかがわかりません。両方でしょうか。
とにかく、長い時間寝たいのに自分の起きるべき時間よりかなり早く目が覚めてしまい困っています。
初夏の頃から同じようなことになっている方いますか？
カーテンを遮光が強いものに変えるべきなのでしょうか。
みなさまの意見が聞きたいです。
よろしくお願いいたします。
目が覚めた時はトイレも行きたくなっています。
6月ごろから冷房26度に薄着で寝ているので、そのせいで冷えて尿がしたくなり目が覚めるのか、
それとも夏になって外が早く眩しくなるから目が覚めるようになったのかがわかりません。両方でしょうか。
とにかく、長い時間寝たいのに自分の起きるべき時間よりかなり早く目が覚めてしまい困っています。
初夏の頃から同じようなことになっている方いますか？
カーテンを遮光が強いものに変えるべきなのでしょうか。
みなさまの意見が聞きたいです。
よろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：1
2022/8/11 11:36
寒い状態で寝るなら 肌掛け羽毛布団など 軽くて暖かい掛け布団にした方が、体温調節しやすいと思いますよ。寝る前は常温か温かめの水のむ、夏場は冷たい物の飲み過ぎもあるでしょう。外が明るくなって目が覚めるのは自然ですので 遮光カーテンにする、エアコンの風向きを上にして直接あたらないようにするなど 対策するのもよいです。
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