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仕事と家事が両立できない
匿名 さん
6時半には帰宅しています。
ご飯を早く食べて、
その後、横になりたくなり、
床に寝転びます。
すると、夜中の12時まで寝てしまい、
一旦起きるも，
その後も4時や5時まで寝てしまいます。
合計で9時間くらい寝ているのに
まだ眠たいです。
仕事を始めてから毎日こんな感じです。
家は和風？？の家で、
リビング以外に和室ばかりです。
畳にカーペットを敷いているのですが
そこで寝てしまいます。
リビングは食事用の椅子しかなく
ご飯を食べたら横になりたくなります。
ソファは置けません。
ちなみに自分の家ではありません。
多分ソファかふかふかしたものでも
あれば違うのかなと思うのですが
どうすれば寝なくて済むでしょうか？
ご飯を早く食べて、
その後、横になりたくなり、
床に寝転びます。
すると、夜中の12時まで寝てしまい、
一旦起きるも，
その後も4時や5時まで寝てしまいます。
合計で9時間くらい寝ているのに
まだ眠たいです。
仕事を始めてから毎日こんな感じです。
家は和風？？の家で、
リビング以外に和室ばかりです。
畳にカーペットを敷いているのですが
そこで寝てしまいます。
リビングは食事用の椅子しかなく
ご飯を食べたら横になりたくなります。
ソファは置けません。
ちなみに自分の家ではありません。
多分ソファかふかふかしたものでも
あれば違うのかなと思うのですが
どうすれば寝なくて済むでしょうか？
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2022/8/18 07:32
横になる時間を決めてしまうのはいかがでしょうか？
横になると同時に携帯でタイマーをセットして、10分ゆっくりしたら起きて次のことをする！という感じ。
習慣化されてしまってると思うので、自分で切り替えるように少しがんばらないと変わらないかもしれないです。
横になると同時に携帯でタイマーをセットして、10分ゆっくりしたら起きて次のことをする！という感じ。
習慣化されてしまってると思うので、自分で切り替えるように少しがんばらないと変わらないかもしれないです。
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