飲み合わせ食べ合わせ
頻繁に起こるというのでまずは他の方もおっしゃったように
病気を疑ったほうがいいかもしれません
念のため血液検査などをしてみることをオススメします


自分でできる改善策としては
鉄分とビタミンＢ１２などが配合されてるファイチを飲むのもいいと思います
ただし飲み合わせとしてコーヒーや緑茶類は
鉄分の吸収を阻害するタンニンが含まれてるので
水で飲むように気をつけてください

あとは椅子に長時間同じ姿勢で座っている場合
血行不良になりがちで立ちくらみを起こすこともありえます
適度に体を動かすことを意識するといいでしょう


年代的にそろそろ１０代のように振舞っても反動が大きくなってきます
まだまだ若いですがこれを機に生活を見なおしてみるのもいいと思いますよ