【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
毎晩寝れない
匿名 さん
毎晩寝れません、気温も適温にして冷えピタ貼ってみたり、お風呂も入って、朝も日の光を浴びて、夜はスマホいじり過ぎず、
少し早めに布団に入ります。眠くなる音楽も、軍隊式睡眠方も色々試しました。アロマオイルも使います。
ヨガとかはあいませんでした。寝れなくて日中眠いのに夜に寝れない…ただあんまり薬に頼りたくはありません。そして、たまに飲みますがそれでも寝れなかったり頻繁に途中で目が覚めてしまう為薬ではしっかり眠る事が出来ません。
セルフケアでこれがおススメ良くなったと言う事があれば教えて下さい。
少し早めに布団に入ります。眠くなる音楽も、軍隊式睡眠方も色々試しました。アロマオイルも使います。
ヨガとかはあいませんでした。寝れなくて日中眠いのに夜に寝れない…ただあんまり薬に頼りたくはありません。そして、たまに飲みますがそれでも寝れなかったり頻繁に途中で目が覚めてしまう為薬ではしっかり眠る事が出来ません。
セルフケアでこれがおススメ良くなったと言う事があれば教えて下さい。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2022/8/24 11:49
まず Wii Fitで呪怨になり お風呂で半身浴をし 寝る前に カモミールティーを飲み ネトフリが観れる環境なら ベットスペースの安らぎガイドで私はコロリングッスリです
呼吸法って凄い効くんだなあと関心 それでも駄目なら私と電話で話すしか無いですｗ
呼吸法って凄い効くんだなあと関心 それでも駄目なら私と電話で話すしか無いですｗ
通報する
通報済み
