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仕事中　眠い

その他美容のお悩み

2022/8/24 19:59

回答：57件

私も知りたい1

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匿名 さん

仕事中(朝からずっと)にいつも眠くなることがあり悩んでいます。
今日も一日中ずっと眠たくて、何度か一瞬だけ寝そうになりました。
(体がガクッと前のめりになったときにハッとして起きます)
夜ふかしや、中途覚醒などはないです。
仕事中に寝ない方法はないでしょうか？
席に飲食物は持ち込めないし、中々職場の人でも相談出来る人がいなくて悩んでいます。　
回答よろしくお願いします。
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concon

conconさん
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2022/8/24 22:26

夜の睡眠の質を高めてあげるのがオススメです。

寝具にこだわったり、
間接照明にしたり、夜スマホは控えて、
夜ご飯から３時間以上は空けてから寝るようにして、
睡眠環境を整えてあげると良いです。

朝に部屋に光を取り入れ、日中はしっかり日光を浴びて体内にある概日リズムをしっかり機能させてあげるとさらに夜の睡眠の質が高まります。

睡眠の質が高まると、日中のだるさや眠さが改善しやすくなると思います。
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