温泉
ブルガリアヨーグルト、美味しいですよね♪
私もよく食べています。

個人的に、一番お通じが良くなるのはヤクルトから出ているソフールというヨーグルトやミルミルやジョアなので、
こっちの方が頻度は多いですが＾＾；

私の体質に合っているからかもしれませんが、
こっちも色んなフレーバーがあって美味しいので機会あれば試されてみると良いかもしれません☆

私はオススメです！！


あと健康と美肌のためにやってることといえば、温泉通い♪
気持ちよくてストレス解消にもなり、代謝も良くなります。

生理中に行けないのがちょっとストレスではありますが（笑）


サプリは、コラーゲン、マルチビタミン、プロテイン、トラネキサム酸…etc

色々飲んでいます（苦笑）