健康！そして美容！！
まずは食生活。

最近は女性ホルモンを活発にしたいと考えていてざくろ製品や大豆製品をかかさずとっています。

まず、ざくろ酢です。朝は牛乳割り、お風呂上りには水で割って飲んでます。
最近ＫＡＲＡがＣＭしているお酢です。りんご酢のように飲みやすいですよ。
こちらもお通じが良くなるように思います。

ヨーグルトも食べてます。私はブルガリアの4つくっついて売ってるやつです。
昼と夜毎日食前に食べてますよ。
私のおすすめも葡萄です！イチゴも捨てがたい！無糖にざくろ酢を入れて食べたりもします。
色んな味をストックして飽きないように食べてます。

あとは納豆。毎日1パックは必ず食べます。


その他には週に1回ホットヨガと整骨院に通っています。

ホットヨガは汗もたくさん出てデットックス効果が素晴らしいです。
肩凝りにもとても効果的です。もともと肩凝りがひどいのでヨガをサボると肩が凝って湿布のお世話にならなくてわなりません。

整骨院は肩凝り解消、骨盤のゆがみを直す為通ってます。
最近は骨盤のゆがみが解消されてきて足を組むことが減りました。


あとは定期的に皮膚科に通いシミの為のお薬をもらってます。


他にも色々ありますが今積極的にやってるのはこれくらいです。
参考になると嬉しいです。
本当はもっと睡眠をとると良いんでしょうけどそれがなかなかできません。