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心が落ち込んだとき
匿名 さん
不安で仕方がなくなったときや、自分は何もできないとすごく落ち込んでしまうときがあります。
１つモヤモヤするものが出てくると、過去にあった思い出したくない失敗や、今抱えている問題、これからどんなことが起こるのかなどが一気に押し寄せてしまいます。
まさに今その状態です。
精神科は通っています。
うまく気持ちが切り替えられるときと切り替えられないときがあります。
切り替えられないとき、どうしたらいいと思いますか？
１つモヤモヤするものが出てくると、過去にあった思い出したくない失敗や、今抱えている問題、これからどんなことが起こるのかなどが一気に押し寄せてしまいます。
まさに今その状態です。
精神科は通っています。
うまく気持ちが切り替えられるときと切り替えられないときがあります。
切り替えられないとき、どうしたらいいと思いますか？
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