体重

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匿名 さん

これから話す内容は嫌味でも痩せ自慢でもなく本当に悩んでいることなので最後まで読んでいただきたいです。
配慮に欠ける発言がありましたらすみません。
私は今19歳女で身長163cmで体重が45~6kgなのですが、これは痩せすぎの範囲に入るのでしょうか。
小さい頃から太らない体質で普段はよく食べあまり運動をしない生活を送っているのですが45~6kgを彷徨っています。
激しい増減はないので今までなんとも思っていなかったのですが、普通は50kgは超えているという内容を耳にし、自分の体重は健康に支障がないのかと不安になり質問させていただきました。見た目は中肉中背なのですがこの年齢と身長でこの体重は健康的に大丈夫なのでしょうか。何か病気を患っているなどではないのでしょうか。大学の健康診断でも痩せ気味とは書かれていましたが、忠告?などはありませんでした。
最初にも申しましたが私にとっては真剣な悩みなので回答よろしくお願いします。

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2022/9/10 09:04

私も痩せ気味です。
遺伝的に痩せ体質というのはあると思いますし、健康診断で問題なければ過度な心配はないとは思います。

ただこれから先のことを考えると、タンパク質を意識して、運動を今から習慣化して筋肉をつけておいた方が良いと思います。筋肉が増えると体重も自然に増えます。

痩せすぎは大きな病気をした場合、予後(病気をしてからの状態)が良くなかったり、出産後の子どもの低体重などリスクは高くなります。

まだだいぶ先の話ですが、高齢になると筋力が落ちて痩せてきますので、元々痩せていると元気に活動できなくなります。

痩せていた私も筋トレや運動を取り入れてから普通体重にだいぶ近づいてきました。運動は若い頃からやっておけばよかったなと思いますよ。

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