タイトル通りです、相談させて下さい。
今現在
身長144cm
体重56kg です。

1年前くらいから仕事のストレスで暴飲暴食をしてしまい、体重が5、6キロ以上増えてしまいました。家には全身鏡がなく服はここ２、３年で着ていたのをずっと使い回していました。

久しぶりにズボンを買いに行って試着したらMサイズはお腹が入らなくてLサイズでも太もも部分がパツパツに…ここであ、やばい…と思うようになりました。

最近は、お菓子をあまり食べなくなったり夕ご飯も帰ったらすぐに食べるようにした所体重は変わりないのですが、下半身に少しだけ余裕が出来た様に感じています。(特にお尻が引っ込みました)

今後はやっぱりジョギングなどの運動をした方が良いでしょうか？ また飲み物もお茶などではなく水で、2リットルは飲むのが良いでしょうか？ 私自身、自覚はしているのですが本当に飲み物を飲まなくて…多分1日500mlくらいかそれ以下くらいしか飲んでないんです。
それ以上にお酒を飲むことが多いです…。
意識して飲むことが大切なのでしょうか

今までダイエットなどした事がなくてどういうのをしたら良いかが分かりません。

すみません、以上 よろしくお願いします。