インナーマッスル
もし、痛みや極度の疲労などがある時は、
お医者さんへ行った方が良いですが、文章を読む限りでは
その心配もなさそうですね。

私も、10代の頃は時々失敗しましたが、日中ではなく就寝中だけでした。

部活か学外かで運動はされていますか？
もし何もされていないのなら、インナーマッスルを鍛えて下さい。
簡単なのは長時間歩くとか、ジョギングをするとかいうことです。
お腹とかヒップの筋肉を意識しながらして下さいね。
もちろん、生理中は休んで下さいよ。

私の周囲にも、日中の出血が酷いコたちがいましたが
今考えると、アンチ・アスリート派なコばかりでした。
その頃の私はというと、普段は少なめなのに、トイレへ行くたびに
死んじゃう～！ってぐらい、一度にたくさん出血して恐怖でした。

最近になって知った事ですが、昔の女性たちは、家事が重労働で
インナーマッスルが鍛えられていたため、若い頃の私↑と
同じような生理だったみたいです。
だから、特別な下着も必要無かったのでしょうね。

若い頃の生理中は、だる～いかも知れませんが、
座る時は、やはりお腹とヒップを意識して座ると少しは違うと思いますよ。
それは生理中だけでなく、普段から意識して座るようにすると
自然に鍛えられると思うし、ヒップアップにもつながり一石二鳥ですよ。

↑もし、お気を悪くされるような内容でしたら、ごめんなさいね。
書くのは躊躇したのですが、誰もお話されていない内容でしたので。

アンダーウェアですが、きつくない程度の、
柔らかくお腹とヒップ全体をキチンと引き締めてくれるようなものを
選ぶと安心できますよ。
生理用のショーツも良いですが、私はゆるめのガードルも着用していました。