髪の毛
こんにちは♪


私も髪の毛にはきちんとした栄養バランス、睡眠も大切だと思います。


髪の毛も体の一部ですからね*


良質なタンパク質（お魚、大豆等）、ビタミン、ミネラルもバランス良く摂る事が先ず大切だと思います◎


私も、洗髪前には、ブラッシングして、汚れを落とし、


しっかりとお湯ですすぎます。


お湯の温度は38度位が望ましいそうですよ。


お湯で汚れはだいたい落ちると言われています。


シャンプーは適量を取り、シャンプーブラシを使用しています。


その後のすすぎも十分に行います。


シャンプーのすすぎ残しは、頭皮の汚れになりますので、頭皮ケアにはすすぎが大切です。


耳の後ろもきちんと洗い流すようにしています。

コンディショナーやトリートメントは毛先を中心に付けて、きちんとすすいでいます。


アウトバストリートメントのヘアオイル（あんず油）を付けて、髪の毛は濡れた状態では、無理に櫛や手を通さないようにし（濡れた状態はキューティクルが傷付き易いので）、髪の毛がだいたい乾いてきたら、櫛や手でスタイリングします。


髪の毛は紫外線でも乾燥しますので、私は紫外線吸収剤フリーのヘアオイルを使用しています*


また、洗浄力の強いシャンプーでも、頭皮が乾燥し易くなってしまうと思います。


シリコンに付いては意見が分かれるとは思いますが、

私はシャンプーはノンシリコンを使うようにしています*。。


また、頭皮ケアとしまして、お食事で、食べ物を沢山噛む事で、血流を促す事も出来るそうです。

血流が良いと頭皮にも良いそうですよ。


私は傷んでしまった髪の毛の改善の為に、定期的に美容室でトリートメントをお願いし、少しだけ毛先を切って貰っています。


カラーリングや縮毛矯正はやはり傷むと思うのですが、

癖毛の為、縮毛矯正を、

カラーリングもしてしまっています(>_<。)


決して美髪ではないのですが、

少しでも改善出来るかな、

と期待して、私が行っている方法です。


美容室でも、情報をお聞き出来ますから、

今度美容室に行った際に、担当の方に、色々お聞きしても良いと思いますよ。