私もよくできます。皮膚科では汗疱という診断で、原因については何の示唆もなくステロイドを処方されるだけですね。

これはあくまで参考として見ていただきたいのですが、
原因の可能性として、栄養医学研究所の佐藤章夫先生（故人、以前診てもらっていました）は「ニッケル、コバルトに対するアレルギー」を挙げていらっしゃいます。

個人のfacebookのURLをここに貼ってはいけないと思うのですが、
色々なキーワードを試してみても検索にかかってこないので、
抜粋して引用させていただきたいと思います。
（もともとの投稿には画像もあるのですが、匿名さんの症状とよく似ています）

……………………以下引用………………………

汗疱状湿疹の栄養療法について　（2017年6月13日）

毎年、春先から初夏のころになると栄養カウンセリングにくるクライアントさんや、メールでの問い合わせが増える症状の１つに「汗疱状湿疹」があります。医学的に原因は明確にはなっていませんが、手足の指、手の平に１～２mmほどの水泡ができ、痒みをともなうことが典型的な症状です。症状だけで判断すると、様々な症状の診断名がつけられるようで、アレルギー性症状や、湿疹など様々です。一方で、治療方法はほとんどの場合ステロイド剤や保湿剤が処方され、多くの場合１週間ほどで症状が落ち着くことも事実です。
この汗疱状湿疹ですが、栄養学敵に見ると、金属の過敏状態が強い場合にも発症する症状としても知られています。
（中略）
栄養療法では、このような症状の原因の１つに、ニッケルとコバルトに対する過敏反応が古くから報告されており、食生活の振り返りとともに、これらの金属への直接的な接触だけでなく、これらの金属が含まれる食材を避けるように指導することがポピュラーに行われます。
今回相談を受けた女性に、ヒアリングをしてみたところ、ニッケルやコバルトが使われているような装飾品や腕時計などは使っていないし、住環境の中にもこれらの金属はないと思うとのことでした。そこで、過去の経験から症状が現れる前に、いかに上げるような食材を食べたときに症状が現れたり、悪化した記憶をたどってもらいました。
ニッケルはチョコレート、ブロッコリー、マメ科植物、ナッツ類などに、コバルトは貝、レバー、ナッツ、ビート、キャベツ、チョコレート（カカオ）に含まれています。
（中略）
ステロイド剤はある意味、両刃の剣でもありますが、急性症状を収束させ、炎症を抑える場合にはファーストチョイスであると思います。一方で、無意味にダラダラと継続使用することは副作用やカンジダ菌などの真菌類の増殖を招く可能性が否定できません。
汗疱状湿疹の症状を毎年継続している人は、薬剤治療だけでなく、その原因背景に上記のような食材の影響下に内科の確認をしてみるべきだと
思います。……………………………………………（引用終わり）

このことを知っていたはずなのに、最近は気が緩んでコーヒーやチョコレート、ナッツ類を多く摂っていたため汗疱ができやすかったのかもしれません。私も改めて注意しなければ、と思いました。