こんにちは。
切実過ぎて投稿を悩みましたが、本当にどうにかしなければ…と思ったので質問させてください。

私は顔のニキビや毛穴を触ってしまう癖があります。
何もしなければそこまでトラブルの多い肌ではないのに、触ってしまうことによって悪化させています。
特に酷いのが鼻の毛穴です。
ピンセットや素手で毎日毛穴を広げてしまい、化粧では誤魔化しの効かないほどになってしまっています。
楽しみな外出がある前に、絶対いけないとは思いつつも何故か触ってしまい、ドタキャンしたことさえあります…。

質問したいのは、こんな悪癖の断ち方です。
触ってしまった後の毛穴ケア方法については自分でも散々調べて分かっているですが、それを実行して少し綺麗になってくるとまた触って悪化させてしまうという有り様だからです。
これはもはや精神的な何かなのでは…とも思います(^^;)

なので私と同じ癖以外でも、例えば超ヘヴィースモーカーだったのに煙草を断つことが出来た方など、意志の持ち方を教えて頂けると嬉しいです。

「意志が弱いから」で一蹴されてしまえばそれまでなのですが…。
ダイエットなどは結構意志を持って出来たりするのに、こればっかりはどうしてもやめられなくて困っています。
どうかよろしくお願い致します。