家にいる日の、昼食後の1時間～2時間位が、眠くなってしまったり、すぐに動くと胃が痛くなってしまったりと、時間が有効に使うことが出来なくて悩んでいます。

昼食は、１人の時は、そんなに食べる事に執着している訳でもないので、量はそれほど食べていないつもりです。ただし、朝の量よりは食べているかと思います。

もともと胃が弱いこともあり、一定の量以上を食べると、休んでいないと胃が痛くなるため、あまり動かないで何も出来ないでいるのですが、休んでいるとどうしても眠くなってしまいます。

ちなみに、家の中でなく、外にいる時の方が、眠くはなりにくいです。
ただ、食べ過ぎて、すぐに動けば、胃の調子に関しては家にいる時と同じかなと思います。

胃は、病院で胃カメラまでやってもらいましたが、何も異常はないそうです。小さい頃からの体質なんだと思います。

人間の生体リズム的に、誰でもがあまり活動的には動けない時間帯だとは思うのですが、もうちょっとその時間を効率良く使えたらと悩んでいます。

どうしたらその時間をもう少し何かやったり、効率よく使えるようになるでしょうか？何かアドバイスをお願いします。