疲れた時のはけ口が食べることからどうにか脱却したいです。
元々精神病もちで最近本当に疲れ切っており、やけにジャンクフードやハンバーグやトンカツなどとにかくガッツリ系のものをとにかく沢山食べたい意欲にかられてます。
ほかのストレス発散場所もないことは無いのですが(推しなど)それでもやはり食事になってしまいます。何故か、、

そしてよく聞くきちんとした食事をすると良いや運動をすると良いなども全部やりましたがそれでもその衝動にかられてます。ずっと一定でそんなガツンと食べることもなかったのですが、ここ1ヶ月～辺りからまたそんな感じでダラダラとです。
同じような感じの人がいてもし直せたひと、いましたら何が効果的でしたか？