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Q&Aまとめ
夜、寝付きが悪い時どうされていますか？
こんばんは
私は夜、寝付きが悪い時
生姜湯を飲みながら
本を読むようにしています
生姜湯は生姜をすって
そこに、お湯をそそぐだけの
ものですが体がポカポカしてきます
それを飲みながら本を読んでいると
ウトウト
皆様は夜、眠れない時はどう過ごしてらっしゃいますか？
私は夜、寝付きが悪い時
生姜湯を飲みながら
本を読むようにしています
生姜湯は生姜をすって
そこに、お湯をそそぐだけの
ものですが体がポカポカしてきます
それを飲みながら本を読んでいると
ウトウト
皆様は夜、眠れない時はどう過ごしてらっしゃいますか？
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2011/10/14 13:15
手足を温めることと、アロマ
眠くなる時の赤ちゃんて
手足が温かくなりますよね。
私は、電子レンジで温めるタイプの
湯たんぽを使って足先を中心に温めています。
また、手はギュッと強く握って
パッと開いたりを何度か繰り返します。
それから、
身体の熱をうまく放散させてあげると眠くなるので
厚着にならないよう気をつけましょう。
それとアロマもいいですよ。
特にラベンダーは気持ちを落ち着かせる作用があるそうです。
逆に、柑橘系は気分が高揚してしまうそうです（←注意）
コットンやティッシュに数滴落として枕元に置いてみてください。
眠くなる時の赤ちゃんて
手足が温かくなりますよね。
私は、電子レンジで温めるタイプの
湯たんぽを使って足先を中心に温めています。
また、手はギュッと強く握って
パッと開いたりを何度か繰り返します。
それから、
身体の熱をうまく放散させてあげると眠くなるので
厚着にならないよう気をつけましょう。
それとアロマもいいですよ。
特にラベンダーは気持ちを落ち着かせる作用があるそうです。
逆に、柑橘系は気分が高揚してしまうそうです（←注意）
コットンやティッシュに数滴落として枕元に置いてみてください。
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