質問者様、こんにちは。
ご自分が恋愛で充実している時でもイライラしてしまうのですか？
質問者様はお友達にご自分の恋愛のお話しはしないのでしょうか？
自分の恋愛の話はしても、相手のは聞くとイライラするなら、自分勝手過ぎると思いますが、ご自分の恋愛も相手も関係なく、恋愛の惚気話を話すのも聞くのも駄目なら、仕方ないとしか言いようがないですね(^^;

お友達とか理解してくれるなら問題ないのかと思いますが、少しくらいなら微笑ましく聞く事も、時には必要かと思います。
やっぱり他人の幸せを妬むより、祝福できる心の余裕を持っていたいですよね(*^^*)
どんな時でも恋愛の惚気話を聞くと妬むくらいイライラするなら、どうしてそうなってしまうのか、１度冷静に考えてみると良いかもしれないです。
原因があれば対処法が見つかるかも。
妬むほどのイライラが解消すると良いですね(*^-^*)