シミそばかす
シミそばかすにお悩みでしたら、一度皮膚科に行かれてみても良いかも知れませんね。


人によっては、皮膚科の飲み薬でも効果が見られるようですよ。


抗酸化作用のある食材やサプリメント等を取り入れてみると良いかも知れません。


*リコピンを含む食材、トマトや人参

*ビタミンCを含む、レモンやグレープフルーツ、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、ジャガイモ、


*ビタミンEを含む、アーモンドやナッツ、植物油、うなぎ、かぼちゃ、赤ピーマン、

*アスタキサンチンを含む、鮭やいくら、えび、かに、

*フェルラ酸を含む玄米や発芽玄米、


*コエンザイムQ10を含む、牛肉、豚肉、レバー、イワシ、鮭、さば、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、ジャガイモ、ピーナッツ、アボガド、

コエンザイムQ10はごくわずかだそうなので、サプリメントと一緒にが良いかも知れませんね。


内側からのケアも大切だと思います◎