便秘

私はよく便秘になります。
2~3日出ないことが
しょっちゅうです

よく朝起きたら
コップ一杯の水を
飲むといい!!
と聞いたので
実行してるのですが
全く効果なしです

また食生活も気をつけて
野菜を食べるように
しています。

みなさんは
便秘改善のために
してることなど
ありますか??

なるべくお金が
かからない方法で
お願いしますm(__)m

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