夜の食事

私はいつも学校から帰って来るのが遅くなってしまい

すごく腹ぺこの状態で帰ってきます。

夜だからと消化の良いもの、太らなそうなものを意識して食べているのですが、

すごくお腹がすいているため

その他にも結構な量を食べてしまいます(;_;)

どうしたらバカぐいせずにすみますか?

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2011/10/17 21:46

食事
炭水化物を控え、おかずをよく噛んで、

箸を置いて、麦茶を飲んで、ゆっくり、ゆっくり食べましょう。

食事後のお菓子は駄目です。

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