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夜の食事

その他美容のお悩み

2011/10/17 19:40

回答：7件

私も知りたい1

ポーテ

ポーテ さん
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私はいつも学校から帰って来るのが遅くなってしまい

すごく腹ぺこの状態で帰ってきます。

夜だからと消化の良いもの、太らなそうなものを意識して食べているのですが、

すごくお腹がすいているため

その他にも結構な量を食べてしまいます(;_;)

どうしたらバカぐいせずにすみますか？

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マラコフ

マラコフさん
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2011/10/18 00:17

ガム
食前にガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので、食事の量が少なくて済むと聞いたことがあります。

帰宅途中にガムを噛むのはいかがでしょうか？

あとは食前にハミガキをしたり、グレープフルーツの香りを嗅ぐと食欲が軽減されるそうです。

食事の内容についてはみなさんがおっしゃってる通りだと思います。
私も夜お腹が空くと、食べ物のことばかり考えてしまって眠れなくなるので、インスタントの野菜スープを飲んで寝てます＾＾；

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