以前のピーク時からストレスなどで10kg近く減ってしまいなかなか体重を元に戻すことができません。現在30kg台です…
今の体重は正直言って痩せすぎで、着込んだりお風呂に浸かっても体に冷えを感じやすかったり疲れや生理の時の不調が出やすいです。食べても食べてもすぐお手洗いに行きたくなってしまい、全然女性らしいふっくらした体型になることができずお肌もずっと乾燥気味な気がしています。当然ながらバストや太ももなども脂肪が足りず骨ばっていてスレンダーというよりも年齢的に貧相に見えてしまいます。
BMI適正体重くらいに健康的にふっくらした体型にするにはどうしたらいいのでしょうか？食べているものがよくないのでしょうか？とんかつの脂身やすきやきなどあぶらっこいものが苦手です。疲れていて味の濃いものを少量で済ませて満足してしまいます。「ダイエット」、「痩せろ」の外圧もあるのか、ネットで検索しても太るための栄養素やサプリはプロテインくらいしか出てきません。
汗をかくと肌がかゆくなるアレルギーがあるのでできればハードな運動で代謝というよりもダイエット時のような食事療法や汗ばむくらいの軽度の運動でも組み合わせて効果のあるいい方法がないかなと思っています。また、胃腸も弱いのか、昔からかぼちゃの漬物やするめなど消化の悪いものを食べると食滞を起こしやすいです。生クリームなどのしつこいもの、脂っこいものは消化が間に合わない気がして避けてしまいます。少量を複数回に分けて何度も食べることが多いです。

以上の点踏まえて、何かアドバイスいただけないでしょうか…
また、このような場合はどこの科を受診したらいいのでしょうか？婦人科でも急激に痩せたことは伝えましたが、冷えや生理痛改善のための漢方をくれるだけで体重を増やすことについては何も言われませんでした…