ストレスに合わせて
自分がやっていることを振り返ると、

イライラしている時は「動」のことをしています。

・ジムで思いっきり踊る、走る、筋トレに励む
・友達とご飯に行く
・ショッピングする
・カラオケに行く
・大好きなバンドのライブCDを聞いて気分を盛り上げる
・犬と一緒に遊ぶ（ペットや人とのスキンシップはストレス軽減になるそうです）


ドーンと悲しい時は「静」のことをしています。

・本屋さんで立ち読み
・一人カフェでリラックス
・元気の出る映画又は泣ける映画を見る
・半身浴
・思いっきり泣く
・ふて寝


あと、早寝早起き、3食の食事、たっぷりの睡眠、適度な運動、とすごく基本的なことですが、これらに気をつける生活でストレス耐性が高まるそうですよ★