月並ですが…
はじめまして

私の冷え対策と乾燥対策です

冷え対策
ヒートテックを愛用する
飲み物は冷蔵庫から出して常温にして飲む(炭酸系の飲み物でも)
チューブのしょうがを愛用する
お砂糖はなるべく控える
夕食はお鍋！香辛料もたっぷりと！
お風呂は半身浴で、少し長めに
お風呂から出て1時間以内に床に就く
寝るときはあったか靴下を履く

乾燥対策
薬用のハンドクリームを持ち歩く
台所、リビング等手のかさつきが気になったらすぐ塗れる様にハンドクリームを用意
いつものスキンケアにビタクリームB12を追加
入浴剤は疲労とスキンケアに効くきき湯を使用
ボディケアもクリームで入浴後に行う
寝室はディフューザーを使って寝ている時も保湿、ついでにリラックス

まだ、本格的な寒さ、乾燥が来ていないので思い出せるのはこんな感じです