高1です。お菓子.......

お菓子をだらだら食べてしまいます
この夏に海外に行き食生活がみだれ5キロふとって
しまいました><

とりあえず3キロはどうにかおとせたのですが・・・・
なかなか残りが落ちません
お菓子がやめられないのが原因なのはわかっているのですが
やめられません
どうしたらうまくやめられるでしょうか?

あとお勧めのダイエット法、くびれを作る方法を教えてください!
部活はバレー部です

長文すいませんでした。

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