私も冷え性なのでよくわかります。
年間通して、ビル内では
エアコンによる冷えで
悩まされています。

パンツであれば
ヒートテックの極暖を着用しており
スカートであれば、
ヒートテックタイツをはいて
さらに冷えはおへその下に
冷え防止のツボがあるので
そこにカイロを貼っています。

さらに骨盤の背中側にも
ツボがあるのでカイロを貼っています。
骨盤にはるので
ストッキング内におさまり
暖かいですよ。

女性は骨盤、お腹を温めると
体全体が温まるそうです。
特に生理前後は温めないと
生理痛がつらくなるので
是非温めてください。

足首の内側にも冷え性のツボがあるので
温めて欲しいです。
くるぶしから指輪3本くらいの上に
ツボがあります。

シートタイプのカイロもあるので
黒のタイツを履いていたら
目立ちません。

下半身が冷えると全身の冷えにつながるので、つらいかと思います。

制服なら変えられないので
大変ですね。

足首をくるくるとマメにまわしたり、
屈伸をしたりして
足の血流も良くしてください。

靴の中に小さなカイロを入れるか
無理ならば、
土踏まずの部分にカイロを貼ると
歩く時も気持ちよく、
むくみ防止にもなりますよ。

ポケットにカイロを持ち、
足の内側を温めたり、
接客業でないのでしたら
温まるお灸があるので
そちらもおすすめします。

ヒートテックの二重にして着用することも、かなり暖かいですよ。

冷えは女性にとって
悪の塊ですので
お気をつけくださいね。

体が冷えるのみものや
カフェインもひかえ、
しょうがなど、
体の芯から温まる飲み物を
マメに飲むことも
効果はありますよ。

長くなりましたが
良かったら参考にしてください。

お仕事頑張ってくださいね。

ご自宅に帰ったら
暖かいお風呂に入り
むくみをとって
ぐっすり休んでくださいね。