ウォーキング
わたしは最近、快眠のためにアロマランプ（火を使わない、寝室でも使えるタイプ）を購入しました。

アロマというと難しそうだったり値段が高そうだったりするイメージがあったんですが、最近はお手頃な価格で、使い方も簡単なものがたくさん売っていることがわかったので、毎日いろいろと楽しんでいます。


ちなみに購入したのは、千円ちょっとの安いランプと、「生活の木」の「エッセンシャルオイル入門セット」です。



あとは、やっぱり運動ですね。

わたしは一日に１キロくらい歩くようにしています。



ぐっすり眠れた感はある（実は、これが一番大事なんです）ということなので、少し運動するだけでも、大分良くなると思いますよ。