便秘の解消方法

皆さんの便秘の解消方法などあれば教えていただけないでしょうか。
水分や海藻や野菜など食べるようにしています。

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2023/1/15 06:35

ひじき、りんごなどの水溶性食物繊維をとる!あとは空腹になるまで食べない!かなりお腹が空いた状態で食べると刺激になり出ることが多いです。

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