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PMS
匿名 さん
いま生理前なんですけどPMSですごく気持ちが落ち込んだり不安になってしまいます。
こういう時の気持ちの切り替えどうやってしてますか？
またPMSの改善策で実際効果があったこと教えてください。
こういう時の気持ちの切り替えどうやってしてますか？
またPMSの改善策で実際効果があったこと教えてください。
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2023/1/17 05:18
おはようございます。
PMS、辛いですよね。
毎月のことながら面倒だしそれに気分が左右されるのも嫌ですよね。
無理をせず流れに任せるのが良いと思います。
気落ちしているからどうにかして気分を上げないと！と頑張りすぎるのが逆にストレスになったりします。
落ち込んでいるなら今、自分は生理が近いから落ち込んでいる、客観的に俯瞰して自分を見られる、それだけでも良いと思います。
自己受容できればそれに対し対処の仕方も分かってくると思います。
婦人科に相談するのもありですし、気休めでもサプリに頼るのもあり、黙って暖かくして寝るのもあり、何も手に付かないなら何もしないのもあり。後回しにしましょう。
私はPMSで辛そうになったらサプリ、養命酒を飲んでいます。美味しいですよ。
生理がきたらすぐに気が晴れるのでなるべく無理をしないようにしています。
お大事になさってくださいね。
PMS、辛いですよね。
毎月のことながら面倒だしそれに気分が左右されるのも嫌ですよね。
無理をせず流れに任せるのが良いと思います。
気落ちしているからどうにかして気分を上げないと！と頑張りすぎるのが逆にストレスになったりします。
落ち込んでいるなら今、自分は生理が近いから落ち込んでいる、客観的に俯瞰して自分を見られる、それだけでも良いと思います。
自己受容できればそれに対し対処の仕方も分かってくると思います。
婦人科に相談するのもありですし、気休めでもサプリに頼るのもあり、黙って暖かくして寝るのもあり、何も手に付かないなら何もしないのもあり。後回しにしましょう。
私はPMSで辛そうになったらサプリ、養命酒を飲んでいます。美味しいですよ。
生理がきたらすぐに気が晴れるのでなるべく無理をしないようにしています。
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