別のストレス解消方を
他の方も書かれていますが、別のストレス解消方を探された方が良いですね。

髪の毛を抜く、耳垢を必要に取る、足の皮を剥く、無駄毛を抜く・・・などはストレス時に良く見られる現象です。自傷行為にもあたるのかな？

なのでピンセットで無駄毛を抜く・・・あたりなら害が少ないかも（でも、やり過ぎたら一緒ですね）。

エアパッキンをプチプチ潰す、リリアンを編む、消しゴムの滓を丸めて練る、鍋・ガラスなどを磨く、など手を使う系がお勧めです。

あと、泥遊び変わりの泥パックなど、一旦汚して綺麗にするのもすっきりしますよ。
ネイルボードで爪にやすりをかけるとか、フットファイルで足の踵をツルツルにするとかやったら綺麗になって達成感があるものとかはどうでしょう。一石二鳥ですよ。