普段より生理痛があるアラフォーです。
生理痛だけなら良いのですが、良く体調を崩します。(婦人科は受診済です)
お腹が弱いのか、菌にあたったり、お腹がゆるい事が多かったり、車に乗っていると体が重くなったりします。
体が重い時は、足を温めると楽になることが多いです。

パワフルにいろんなことをしたいのに、体調不良で予定を変更してしまうことが増えてきました。
そんな体をどうにかしたいのです。

自分で思い浮かぶ解決策は、
1.あまり運動をする方ではないので、運動をもっとした方が良いのかな？と思っています。

2.乳酸菌を常に取り入れる食生活にする。ヨーグルトを食べてみる。(お味噌汁は基本毎日食べてます)

と考えています。

皆さんでしたら、解決策はどのようになさいますか？
色んなご意見を聞きたいですm(_ _)m


(以前にこちらで、別件で相談させていただいて、小麦や苦手と思われるものを除くようになって、だいぶ体調が安定してきました。
本当に、その節はありがとうございました(^^)
自分でも思っていなかった、アドバイスをいただいてここまで来れました。)