ローマン・カモミールなど
カモミール・ティーが両方に良いらしいです。
スタバでもメニューにあります。残念ながら、私には合わないようで、
スタバでは無いですが、何度も挑戦しては気分が悪くなりました。
キク科植物にアレルギーがある人にはダメらしいです。
私は春菊大好きで、よく食べるのですけどね。

もう一つ、カモミール・スチームという方法があります。
鍋いっぱいにお湯をわかし、カモミールを入れる。その湯気の上に顔をさらし、
頭の上からタオルをかぶり、しばらくそのまま。これを1週間に1回くらいやる。
↑これ、大好きなブロガーさんがイタリア某所で習った角栓対策の方法です。
これをクレンジングの前後に行うと良いそうです。風邪の鼻づまりにも
良いそうです。イタリアなのでローマン・カモミールだと思います。
しかし量がたくさん要るかも知れませんね。

本当は、鍋物など煮炊きするものが、体だけでなく、部屋を蒸気で温めるので
良いそうです。台所で長時間が辛ければ、コンビニおでんを、再びグツグツ
煮込んでも良いと思います。その間、ベッドやこたつで本を読むとか。

私が一人暮らしの時の寒い時期に、よく作ったのは、ミルク煮でした。
牛乳を沸かしながら、煮え難いものから順に、何も考えず投入していくだけ
です。マカロニやご飯を加えることもありました。お皿に盛ったところで
チーズを振りかければ、出来上がりです。チーズはグラナ・パダーノの塊が
少々お高いですが良質なのでおすすめです。パルミジャーノの塊も良いですが、
本質的には同じものです。
とろみを出したい時は、茶こしで小麦粉を振り入れるだけです。
チーズを使わない時は、バターを少し入れるとコクも出ます。
同じ方法で、コンソメで作って、ケチャップで味付けしても美味しいです。
不調の時は、具材を足して、連日食べていました。

ご存じと思いますが、風邪のウィルスは、乾燥したところで爆発的に繁殖する
そうなので、スチームを発生させることが良いです。やかんのお湯を少し長く
沸かしてみるとか、お風呂の後は、少しの間、浴室のドアを開けておくとか。
時々、空気の入れ替えも必要です。
この季節、私は湯ざめしないように、浴室の中で水分を拭き取ってから出ます。
体の冷え方が全然違います。高熱で無ければ、私はお風呂で蒸気を吸引する方が
早く治っているように思います。

風邪をひき易くなっているようですが、抵抗力が落ちているかも知れませんね。
低体温や貧血は大丈夫ですか？徐々に進行すると気付かないこともあります。
プロのアスリートも体脂肪が２０％を割ると、インフルエンザに罹り易いらしい
です。もし体重や体脂肪を気にしているなら、まずは体力を回復することが
先決です。私も毎年この時期に風邪をひいて治らないので諦めて食事制限を
ゆるめると、すぐに体重が増加して風邪も完治します。これは、ある種の警告
のような気がします。今日友人から聞いたのですが、巷ではマイコプラズマに
よる肺炎が流行しているそうです。くれぐれも気を付けて下さいね。
今は、映画館など閉鎖された空間も危険なので、避けた方が無難です。

時々の不調に備えて、拭取りだけで大丈夫なクレンジングできる化粧水があると
便利ですよ。