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50歳 痩せたい
解決済み
できれば40代以上の方にご回答お願いしたいです。
中年太りで10キロ増え落ち着いたのも束の間、
婦人科の薬でさらに5キロ太ってしまいました。
薬を辞めても体重は減りません。
若い頃は食べても太らない体質だったため体質の変化に戸惑いつつも
たまに膝が痛くなることから「今痩せないと」と危機感があります。
人間ドックで骨密度の測定もしましたがかなり骨ももろくなっていました。
スクワットだけは40歳くらいのときから毎日20回しています（筋力つけるため）。
代謝が悪い年齢ですがこの歳でできるダイエットありましたら、
是非教えて下さい。
中年太りで10キロ増え落ち着いたのも束の間、
婦人科の薬でさらに5キロ太ってしまいました。
薬を辞めても体重は減りません。
若い頃は食べても太らない体質だったため体質の変化に戸惑いつつも
たまに膝が痛くなることから「今痩せないと」と危機感があります。
人間ドックで骨密度の測定もしましたがかなり骨ももろくなっていました。
スクワットだけは40歳くらいのときから毎日20回しています（筋力つけるため）。
代謝が悪い年齢ですがこの歳でできるダイエットありましたら、
是非教えて下さい。
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