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変形性膝関節炎だけど、運動している方
匿名 さん
変形性膝関節炎だけど、運動している方いますか？
膝に負担がかかるスクワットや平泳ぎみたいに膝を捻ったり、ジャンプしたりはできません。
外出はサポーターを使い、階段や急坂はなるべく避けて歩いています。
痛みが出ない程度に、散歩しながらダイエットしています。
竹脇まりなさんの運動好きですが、膝に負担をかけないようにするのが苦労です。
運動で、からだを燃焼させたいです。
腹筋や有酸素運動したいです。
同じような方、どうしていますか？
膝に負担がかかるスクワットや平泳ぎみたいに膝を捻ったり、ジャンプしたりはできません。
外出はサポーターを使い、階段や急坂はなるべく避けて歩いています。
痛みが出ない程度に、散歩しながらダイエットしています。
竹脇まりなさんの運動好きですが、膝に負担をかけないようにするのが苦労です。
運動で、からだを燃焼させたいです。
腹筋や有酸素運動したいです。
同じような方、どうしていますか？
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2023/2/13 15:38
疾患違いますが膝に痛みがあってジョギングができなくなりました。
その間、ピラティスをやっていました。自分の体重をかけるトレーニングではないものがたくさんあるので、膝負担軽減しながらエクササイズできます。
ヨガは割と自体重を膝にかけがちなので、その間はちょっとおやすみしていました。
その間、ピラティスをやっていました。自分の体重をかけるトレーニングではないものがたくさんあるので、膝負担軽減しながらエクササイズできます。
ヨガは割と自体重を膝にかけがちなので、その間はちょっとおやすみしていました。
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