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Q&Aまとめ
野菜をたくさん摂取したい
野菜の一日摂取量は350gと聞きますが、
私は一日100gも取れてません(´・ω・｀)
みなさんはどのように効率的に野菜を摂取していますか？
オススメのドレッシングなどもおしえて頂きたいです◎
私は一日100gも取れてません(´・ω・｀)
みなさんはどのように効率的に野菜を摂取していますか？
オススメのドレッシングなどもおしえて頂きたいです◎
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2011/11/17 18:30
蒸します
蒸すと、かさが減るので、もやしならふた袋、キャベツも半玉くらい軽く食べれてしまいます。
野菜食べたいなーって思った時には、大量に野菜を蒸してます。
大量に蒸したつもりでも、ぺろりと入ります。
蒸した後、野菜から出る汁は、とても良いお出汁になっているので、翌日のお味噌汁が味わい深くなります。
自分自身が生野菜が苦手なもので、ほとんど火を通しています。
ドレッシング、ではないですが、私はポン酢＋柚子胡椒がお気に入りです。
ポン酢＋ごま油＋七味もいけます。
蒸すと、かさが減るので、もやしならふた袋、キャベツも半玉くらい軽く食べれてしまいます。
野菜食べたいなーって思った時には、大量に野菜を蒸してます。
大量に蒸したつもりでも、ぺろりと入ります。
蒸した後、野菜から出る汁は、とても良いお出汁になっているので、翌日のお味噌汁が味わい深くなります。
自分自身が生野菜が苦手なもので、ほとんど火を通しています。
ドレッシング、ではないですが、私はポン酢＋柚子胡椒がお気に入りです。
ポン酢＋ごま油＋七味もいけます。
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