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2011/11/17 18:45

回答：18件

私も知りたい7

☆ゆみにぃ☆

☆ゆみにぃ☆ さん
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私は便秘で悩んでいます…

野菜やバナナやヨーグルトを食べてみたりしてるんですけどさほど効果を感じることができません

食べ物でも体操など何でもいいので何か便秘対策におすすめなものがあったら教えてください!
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りづぽんちゃん

りづぽんちゃんさん
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2011/11/17 18:58

お勧めは。。。
お勧めは朝一杯のお水を飲まれる事と

あとは適度な運動がいいですね。。。

私は通勤に自転車を使ったり買い物も極力重いものを買わない限り

自転車を使います。

あとはウエストを細くするみたいな体をねじる体操のようなものが

効果がありました。

食事にきのこ類やこんにゃく類を入れられても

いいかもしれないですね。

その他は気をつけられているご様子ですし。

朝のお水は抜群に効果ありました。

どうか参考までにされて下さい。

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