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2011/11/17 18:45

回答：18件

私も知りたい7

☆ゆみにぃ☆

☆ゆみにぃ☆ さん
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私は便秘で悩んでいます…

野菜やバナナやヨーグルトを食べてみたりしてるんですけどさほど効果を感じることができません

食べ物でも体操など何でもいいので何か便秘対策におすすめなものがあったら教えてください!
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blue-moon

blue-moonさん

2011/11/17 21:47

腹式呼吸
腹筋を鍛えてみてはいかがですか？
腹筋は腹式呼吸などでも鍛えられます。

お手軽にというのであれば、プルーンを食べるというのもあります。
食べ過ぎによってお腹がゆるくなるので
あまりオススメはしませんが、緊急用にはいいかと思います。
私は便秘がちだったのが、１日３粒で通常に１日１・２回出るようになりました。

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