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イライラ

その他美容のお悩み

2023/2/15 22:49

回答：158件

私も知りたい8

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匿名 さん

家族、友達、恋人、仕事先の同僚や先輩…
最近色んな人たちに対してイライラしちゃいます
悪意を向けられている訳ではなく、ちょっとした言動や行動で私が勝手にイライラしてしまっているという感じです(誰も悪くないよう、怒っても仕方のない内容です)
好きなアニメを見たり音楽を聞いたり面白い動画を見たりと、私なりにイライラを解消出来るような対策をしているのですが、それでも毎日毎日イライラしてしまって疲れてきました。
どうすればイライラしなくなるのでしょうか
ちなみに生理前とかではないです。
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よつぶー

よつぶーさん
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2023/2/15 23:07

気持ちが落ちたりストレスが貯まると、訳もなくイライラしたり悲しくなったり、感情の起伏が激しくなることがあります。
その起伏の原因になるストレスが何かを考えてみることが大事だと思っています。
何か将来のことや体についてなど不安なことがあるとか、最近仕事や家族について不満があるとか、もしくはゆっくり休む事が出来ていないなど何かストレスになっていることはありませんか？
その原因自体を取り除けなくても、何が原因か理解するだけでも楽になったりしますので、自分と向き合ってみて下さいね。
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